Themennachmittag in der Tagestätte Treff

Über das Phänomen „Grübeln“ und wie Achtsamkeit dem abhelfen kann, ging es beim Themennachmittag am 21.Oktober 2019 in der Tagesstätte Treff. Viele Menschen leiden stark unter grüblerischen Gedankenschleifen. Sie können Symptom, aber auch Auslöser von Depressionen sein. Grübeln setzt Stresshormone frei und ist für manche schlaflose Nacht verantwortlich.

An konkreten Beispielen wurde deutlich, warum typische Grübelfragen zu keinem Ergebnis führen und oftmals einen Teufelskreis der Selbstabwertung in Gang setzen. Achtsamkeitsbasierte Methoden bieten hier die Möglichkeit, sich mit einiger Übung von solchen Gedanken und Gefühlen zu distanzieren und den Fokus davon zu lösen. Exemplarisch wurde auch eine meditative Übung angeleitet.

Im Anschluss daran entwickelte sich ein lebhafter, erfahrungsgespeister Austausch.

Es referierte Hr. Fellmoser, Leiter der Tagesstätte Treff.

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